30代・バイヤーで海外を飛びまわっていたころ・・・
パリで、やってしまいました。
突然、歩けなくなったのです
その原因が
外反母趾！ だとわかった時は
私には衝撃でした
あれから20数年。。。。。。
今では外反母趾グッズも沢山でまわり
この難しい単語も市民権を獲得するほど、外反母趾の方、多いですよね。
開かなかった足の指がパッーと開いた時の喜び
めでたしめでたし。 と、言いたいところですが
最近、ますます増えつづける、膝下からのＯ脚の女性が目立つ
ロングブーツ履くと更に顕著！
ご自分の前姿・後ろ姿、きちんと見たことありますか？？
ある日、伸筋ヨガ教室に通う生徒さんから
「先生〜
もっと簡単で
美脚
になるには、どうしたらいいですか？？？」
「よっしゃ
その効果、見せたげよう！！！」
う〜ん、もっと効果的に美脚にするには、どうしたらいいのか。。。
そもそも、その探究心が私の元気の源です。
O脚になる理由の一つは、脚の外側に力が入ってしまっている事。
小指の側に力が入ると、脚はどんどん、外側を向いて０脚になってしまいます。
じゃあ、どうするか。反対に親指の側に力を入れて立つと、
膝下を真っ直ぐにするインナーマッスルが出来て
脚が揃うようになるのです
外反母趾の方は、親指が外側を向いてしまっている為
内側に力を入れて立つ事が、より難しいですよね。
そうなのです！
外反母趾を治すコト と
美脚作りは、
切っても切れない関係なのです。
さぁ、本題の美脚作り
今月の５月のテーマです
脚の内側の筋肉を鍛え、美脚を目指す。
結果、腰痛の改善にもなるんです。
親指に力を入れて立つ為に
伸筋ヨガスタジオでは
テニスボールを使います。
「テニスボールで足裏と足指を鍛えましょう」
（写真では、右：ヨガのインストラクター / 左：ヨガ初心者 で撮影しています）
� ＼�くボールにのって、指の腹を鍛えます
右 => 指に力が入っています
左 => 全然、力が入っていませんね
※ ボールがぐっとつかめるようになるまで、頑張って続けましょう！
�◆‖�の真ん中にボールを置いて上にのり、ぐりぐりと足裏をマッサージします
横からみると。。。。
右 => 土踏まずにしっかりカーブがあります
左 => カーブがまだありません
※ 土踏まずにカーブのある足は、膝下が真っ直ぐですね
今月のレッスンでは、通常のヨガレッスンに
美脚になるメニューを加えています。
皆さん、美脚、目指しましょう
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