人生最高ウエスト！５９ｃｍ♪
んんん、スゴっ！！二段階式呼吸 （←今月のテーマ・痩せる呼吸）
何がすごいって！ 即効性★
はじめまして(*^_^*)
養成コースで一番のオチビ 156cm・美容大好き４２才 ｅｍｉです。
伸筋ヨガをはじめて３年
詳しい二段階式呼吸のやり方は、松谷先生にお任せするとして、私の体験を少し・・・(*^_^*)
気を抜くとすぐ太ってしまう、悲しい私・・・。
ダイエットとは、かれこれ２０年来のお付き合いっ（長っ）
で、この２ヶ月間は、何をしても
（デトックスマッサージにいったり、バイタルリアクトセラピーにいったり、
週１のスローランニング（７km）を継続してたのにですよ！）
ウエスト（へそ上５cmで測定）は６１ｃｍ辺りを漂う感じ・・
しか～し、この７月の呼吸法を、毎日数分取り入れただけで、
停滞してた ウエストが５９cmに！！ （★驚き★）
ちなみに、ほんの１０ケ月前までは６７cm・・・でした。
もうひとつ嬉しいことに！！！
アンダーバストもこの呼吸法で－３cmの、66cm。
ブラのアンダーも１サイズダウンです！
要は、自分の筋肉で自前のコルセットを作れるんですね！
（よくスポーツ選手がいう体幹です。はい。）
喜んだ私は、さっそく、デニムとブラを買い直しに、ＯＰＡへ向かうことに！（脳内年齢２０代、ウフッ）
ななな、なんと 美脚デニムで人気のmoussyの２４inchが、はけるじゃないの！！！
（２３inchがmoussyで一番小さいサイズなので、次はこれを目指すぞ！
）
これからも、この伸筋ヨガで「進化し続ける京○魔女」になりたい！なれるはず！っと、
自分の未来の姿を妄想しながら、楽しい毎日を過ごしてまっす ★(*^_^*)★
そうそう、みんなで 伸筋ヨガ美魔女「真澄美先生」のあとに続け～♪
みんなで綺麗になって、世の中明るくしよう～（えっ？）うぉ～！！！！(^^)/！！！！
ここでついでに、＜★私と伸筋ヨガの出会い★＞も、ちょこっとご紹介です★
小学生の頃からの「チビ」で「ぽっちゃり体型」。
あだ名も顔が丸いゆえに「まるちゃん」と名付けられ・・・
そんな私も３５歳をすぎてから、何か生活を変えへんと、
病院通いが趣味の「まるい、おばあちゃん」にまっしぐら・・・
「ひぇ～！★！(>_<)」・・・・ってことで。
「おばちゃん体型」（肩が前にきてるので、むしろ ”おっさん？？” ）」＆「冷え性」を、
なんとかしんと「あか～ん！！」って。
でも激しい運動は苦手。
じゃあ、ゆったりしたヨガなら、できる？！かも・・・・・
で、色んなヨガスタジオに・・・。
ハタヨガ、アシュタンガヨガ、ホットヨガ、ホットフラも・・・受講＆体験。
しかし、大勢でやるヨガは、ただただ先生のポーズを猿マネするだけ。
身体も硬いし、ポーズには無理あるし・・・ってどのヨガにも今ひとつ満足できず、ヨガ・ジプシ～でした
そんな矢先に、POGANGのお洒落な前田さんが「伸筋ヨガやってみたら」って勧めてくれました。
腰回りのむくみもとれるよって！
（私： えっ、これは太いんです！ 前田さん： いいえ、それはむくみです のやりとり）
そして伸筋ヨガのビギナーを体験したのが、全ての”はじまり”でした。
自己整体！ こりゃ知っといたら便利なんじゃないの！？ とまあこんな感じ。
始めてから驚いたのは、
どの講師の先生方も、本業の傍らなのに、体型が若いんです。
（おなか出てへん！！スタイルいい！！）私もあんな体型になれるのぉ～って(笑）
でも、とっても身体が硬い私が、伸筋ヨガ（寝ポーズが多いのですが）についていくだけで必死。
途中、体型もあんまり変化しないし～って、私には合わないの？・・・って不安になって、
正直挫折しかけたんですが・・・
先生達の大丈夫って言葉を信じ、とりあえずもうちょっと続けてみることに・・・
そしてこの１年は、少しでもいいから毎日コツコツ、不真面目なのでＴＶみながら～とか、
歯を磨きながら～とか、コピーとりながら～、キッチンに立ちながら～の「ながら」がメインですが、
どこでもいつでも気軽に～、伸筋ヨガをするように切り替えてから、
急に身体が反応し始めました。
なんでも石の上にも３年といいますよね。あれは正しいと思います。
語学も留学してもマスターするのに３年といいますよね。
身体が慣れるまで時間はかかりましたが、毎日少～しでも伸筋ヨガをすると、
確実に身体の反応がかわることを実体験したのです。
私が味わったこの内側から変わる感動、地味～な動きなのに、（松谷先生すいません）
すごいパワーを秘めた伸筋ヨガを皆さんもぜひ楽しんでいただけると、
人生がかわります
おおげさ？！
８０歳ぐらいのボディービルダーをＴＶで見たことありませんか？
どんなに歳を重ねても、筋肉は、動した分だけ、それに答えてくれる頼もしいやつです。
このヨガは、そんな筋肉ムキムキでなく、しなやかで女性らしいボディーを作る
インナーマッスルを鍛えるヨガなので、安心です♪
もう一人養成コースで一番のノッポ Ｕちゃんも、ウエスト記録を打ち出してくれると思うので、
好ご期待くださいませ！（Ｕちゃん、旦那ちゃんも、頑張って♪）
それにしても松谷先生は、日々進化する、てごわい健康オタクです（笑）。
何がすごいって！ 即効性★
はじめまして(*^_^*)
養成コースで一番のオチビ 156cm・美容大好き４２才 ｅｍｉです。
伸筋ヨガをはじめて３年
詳しい二段階式呼吸のやり方は、松谷先生にお任せするとして、私の体験を少し・・・(*^_^*)
気を抜くとすぐ太ってしまう、悲しい私・・・。
ダイエットとは、かれこれ２０年来のお付き合いっ（長っ）
で、この２ヶ月間は、何をしても
（デトックスマッサージにいったり、バイタルリアクトセラピーにいったり、
週１のスローランニング（７km）を継続してたのにですよ！）
ウエスト（へそ上５cmで測定）は６１ｃｍ辺りを漂う感じ・・
しか～し、この７月の呼吸法を、毎日数分取り入れただけで、
停滞してた ウエストが５９cmに！！ （★驚き★）
ちなみに、ほんの１０ケ月前までは６７cm
・・・でした。もうひとつ嬉しいことに！！！
アンダーバストもこの呼吸法で－３cmの、66cm。
ブラのアンダーも１サイズダウンです！
要は、自分の筋肉で自前のコルセットを作れるんですね！
（よくスポーツ選手がいう体幹です。はい。）
喜んだ私は、さっそく、デニムとブラを買い直しに、ＯＰＡへ向かうことに！（脳内年齢２０代、ウフッ）
ななな、なんと 美脚デニムで人気のmoussyの２４inchが、はけるじゃないの！！！
（２３inchがmoussyで一番小さいサイズなので、次はこれを目指すぞ！
）これからも、この伸筋ヨガで「進化し続ける京○魔女」になりたい！なれるはず！っと、
自分の未来の姿を妄想しながら、楽しい毎日を過ごしてまっす ★(*^_^*)★
そうそう、みんなで 伸筋ヨガ美魔女「真澄美先生」のあとに続け～♪
みんなで綺麗になって、世の中明るくしよう～（えっ？）うぉ～！！！！(^^)/！！！！
ここでついでに、＜★私と伸筋ヨガの出会い★＞も、ちょこっとご紹介です★
小学生の頃からの「チビ」で「ぽっちゃり体型」。
あだ名も顔が丸いゆえに「まるちゃん」と名付けられ・・・
そんな私も３５歳をすぎてから、何か生活を変えへんと、
病院通いが趣味の「まるい、おばあちゃん」にまっしぐら・・・
「ひぇ～！★！(>_<)」・・・・ってことで。
「おばちゃん体型」（肩が前にきてるので、むしろ ”おっさん？？” ）」＆「冷え性」を、
なんとかしんと「あか～ん！！」って。
でも激しい運動は苦手。
じゃあ、ゆったりしたヨガなら、できる？！かも・・・・・
で、色んなヨガスタジオに・・・。
ハタヨガ、アシュタンガヨガ、ホットヨガ、ホットフラも・・・受講＆体験。
しかし、大勢でやるヨガは、ただただ先生のポーズを猿マネするだけ。
身体も硬いし、ポーズには無理あるし・・・ってどのヨガにも今ひとつ満足できず、ヨガ・ジプシ～でした
そんな矢先に、POGANGのお洒落な前田さんが「伸筋ヨガやってみたら」って勧めてくれました。
腰回りのむくみもとれるよって！
（私： えっ、これは太いんです！ 前田さん： いいえ、それはむくみです のやりとり）
そして伸筋ヨガのビギナーを体験したのが、全ての”はじまり”でした。
自己整体！ こりゃ知っといたら便利なんじゃないの！？ とまあこんな感じ。
始めてから驚いたのは、
どの講師の先生方も、本業の傍らなのに、体型が若いんです。
（おなか出てへん！！スタイルいい！！）私もあんな体型になれるのぉ～って(笑）
でも、とっても身体が硬い私が、伸筋ヨガ（寝ポーズが多いのですが）についていくだけで必死。
途中、体型もあんまり変化しないし～って、私には合わないの？・・・って不安になって、
正直挫折しかけたんですが・・・
先生達の大丈夫って言葉を信じ、とりあえずもうちょっと続けてみることに・・・
そしてこの１年は、少しでもいいから毎日コツコツ、不真面目なのでＴＶみながら～とか、
歯を磨きながら～とか、コピーとりながら～、キッチンに立ちながら～の「ながら」がメインですが、
どこでもいつでも気軽に～、伸筋ヨガをするように切り替えてから、
急に身体が反応し始めました。
なんでも石の上にも３年といいますよね。あれは正しいと思います。
語学も留学してもマスターするのに３年といいますよね。
身体が慣れるまで時間はかかりましたが、毎日少～しでも伸筋ヨガをすると、
確実に身体の反応がかわることを実体験したのです。
私が味わったこの内側から変わる感動、地味～な動きなのに、（松谷先生すいません）
すごいパワーを秘めた伸筋ヨガを皆さんもぜひ楽しんでいただけると、
人生がかわります
おおげさ？！８０歳ぐらいのボディービルダーをＴＶで見たことありませんか？
どんなに歳を重ねても、筋肉は、動した分だけ、それに答えてくれる頼もしいやつです。
このヨガは、そんな筋肉ムキムキでなく、しなやかで女性らしいボディーを作る
インナーマッスルを鍛えるヨガなので、安心です♪
もう一人養成コースで一番のノッポ Ｕちゃんも、ウエスト記録を打ち出してくれると思うので、
好ご期待くださいませ！（Ｕちゃん、旦那ちゃんも、頑張って♪）
それにしても松谷先生は、日々進化する、てごわい健康オタクです（笑）。
カテゴリ : 伸筋ヨガ体験レポート
