酷暑から解放！

26日、酷暑から解放されて、
今日はクーラーなし。
窓を全開して、
何ヶ月ぶりかの爽やかなレッスン日和。

今日から新しい
「～ながらでできるエクササイズ」を徹底指導。

今までを振り返ると、
「寝ながらの枕ヨガ」
これは結構気持ちが良いので、定着しました。

今回は
「～ながらで鍛える！
台所でできるエクササイズ」

さらに
「～ながらで鍛える！
仕事場でできる椅子のエクササイズ」

今までも、椅子のポーズ、台所でするポーズを沢山つくってきました。

では何処が違う？

ズバリ

足、脚、下半身の骨盤底筋を鍛えて
正しいＳ字の姿勢をつくる！

ブログでも、少しずつ紹介しますね