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2008.02.07

お久しぶりです・・・さかねです

　雪景色・・・きれいで、大好きです
子供の頃はタイツもはかず
「わ〜ゆき〜！」って外で走りまくってましたが
今ではストーブの前を陣取るありさま　　トホホォ

風邪流行ってますが皆さん大丈夫ですか？
胃腸の具合など、どうです？

下痢のときなどは、仕事柄すっかり体に溶け込んでる筋の変化・・・よくわかるんです！
ヘッヘッヘー・・・100％喜んでられなくて・・・
異常に下腹部がひっぱられるー！
腹筋=内臓側の筋　これが辛い！

止める事より出し切ってすっきりしたい派の私は
内足＝脚の内側の親筋をほぐして〜
この後、お番茶に梅肉+しょうがの絞り汁+醤油１滴
熱のあるときは家にある葉っぱ物の野菜をはちまきにし
こてんと寝てます。

そしてゆっくり腰回り〜動かしてます。
こんな時こそ呼吸です。痛みは、吐く息で整えて〜
動作はゆるやかでもじっくり集中してやると違いますよ

やっぱり期間があくと稼動範囲は狭くなるし
ゴロゴロは筋力も落ち、内臓も本来の働き位置が変るわけで
上半身だけでも、真直ぐ立ててってやってます。
回復と共に背筋も意識してネコの伸びや弓的なそる動きへ・・・

今、一番寒い時ですが春が日に日に近づいてますので
ここでダイエットにしてもがんばり時です
薄着になる準備の為、さぁお尻を上げて〜
無理なく始められる伸筋ヨガへ。
今、お昼タイムが空いてますのでどうぞお越しください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お待ちしてます　　ｂｙ　　さかね












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