ひねりのポーズおすすめ！

Jｕｎｋｏです　ご無沙汰しています～
皆さん寒さに負けてませんか？
私は冬生まれと言うのに冬が大の苦手
出来ることなら冬眠する動物に・・・

ピューと北風が吹くと肩がキュッ
手はコートの中で握りこぶし状態・足先はブルブル
体のあちこちが縮まってゆくのです

こんな私のおすすめポーズは
ひねり！です
縮まった体をしっかり伸ばし整えてくれます
ひねる度にと思う程
・・筋の外れてゆく音が鳴ることも・・・

呼吸を使い自律神経を刺激します
お腹をぺたんこに吐く息ゆっくり～
伸び上がりながらひねる意識です
体に血液と酸素が回り背筋が整ってのびのび～

是非お試し下さい　　　　　by Junko