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2008.02.12
ひねりのポーズおすすめ！
Jｕｎｋｏです ご無沙汰しています〜
皆さん寒さに負けてませんか？
私は冬生まれと言うのに冬が大の苦手
出来ることなら冬眠する動物に・・・
ピューと北風が吹くと肩がキュッ
手はコートの中で握りこぶし状態・足先はブルブル
体のあちこちが縮まってゆくのです
こんな私のおすすめポーズは
ひねり！です
縮まった体をしっかり伸ばし整えてくれます
ひねる度に
と思う程
・・筋の外れてゆく音が鳴ることも・・・
呼吸を使い自律神経を刺激します
お腹をぺたんこに吐く息ゆっくり〜
伸び上がりながらひねる意識です
体に血液と酸素が回り背筋が整ってのびのび〜
是非お試し下さい by Junko
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【 印刷用画面 】
皆さん寒さに負けてませんか？
私は冬生まれと言うのに冬が大の苦手
出来ることなら冬眠する動物に・・・
ピューと北風が吹くと肩がキュッ
手はコートの中で握りこぶし状態・足先はブルブル
体のあちこちが縮まってゆくのです
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縮まった体をしっかり伸ばし整えてくれます
ひねる度に
と思う程・・筋の外れてゆく音が鳴ることも・・・呼吸を使い自律神経を刺激します
お腹をぺたんこに吐く息ゆっくり〜
伸び上がりながらひねる意識です
体に血液と酸素が回り背筋が整ってのびのび〜
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Author:Bodycation
京都のポガン伸筋ヨガ教室/Bodycation Studioで指導している講師達からのお話です。
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