ポガン伸筋ヨガ/Bodycation

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暑中お見舞い申し上げます

ムシムシ湿気と真夏のような暑さ・・・
クーッツたまりませーん

でもこんな日そこドライか弱い冷気、
できれば自然風に身を任せ
極端に冷やすことにはご注意を！
後からくる体のだるさを回避ーです

先日のレッスンは
結構な暑い日で尚且つ
皆さんのやる気が融合し
まさに暑い丸スタジオでした

松谷先生考案の伸び伸び自己整体で
脚＆腕それぞれ付け根の筋をほぐし
腰・仙骨背筋〜首まで順に〜
立ちポーズと足腰の筋力をＵＰ、
ヨガの太陽礼拝で全体を動かし
腹筋と背筋を養うポーズへ
ジャジャーンスキのポーズ〜ブリッジヘ
ふーぅと呼吸を整え枕等でゆらゆら緩めて・・・
深いィィ〜いい汗
リセットしていただけたのでは・・・


体型＆体質改善へ向け
私自身も進行形の身です
皆さん一緒にがんばりましょう



「元気になる・きれいになる」　
この伸筋ヨガで疲れをためない
楽しい夏をお過ごし下さい　　byさかね




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