ポガン伸筋ヨガ/Bodycation

外反母趾と美脚

30代・バイヤーで海外を飛びまわっていたころ・・・

パリで、やってしまいました。
突然、歩けなくなったのです

その原因が　外反母趾！　だとわかった時は

私には衝撃でした　

あれから20数年。。。。。。

今では外反母趾グッズも沢山でまわり
この難しい単語も市民権を獲得するほど、外反母趾の方、多いですよね。

開かなかった足の指がパッーと開いた時の喜び

めでたしめでたし。　と、言いたいところですが
最近、ますます増えつづける、膝下からのＯ脚の女性が目立つ

ロングブーツ履くと更に顕著！
ご自分の前姿・後ろ姿、きちんと見たことありますか？？

ある日、伸筋ヨガ教室に通う生徒さんから
「先生～

　もっと簡単で

美脚

になるには、どうしたらいいですか？？？」
「よっしゃ　

　その効果、見せたげよう！！！」

う～ん、もっと効果的に美脚にするには、どうしたらいいのか。。。

そもそも、その探究心が私の元気の源です。

O脚になる理由の一つは、脚の外側に力が入ってしまっている事。
小指の側に力が入ると、脚はどんどん、外側を向いて０脚になってしまいます。

じゃあ、どうするか。反対に親指の側に力を入れて立つと、
膝下を真っ直ぐにするインナーマッスルが出来て
脚が揃うようになるのです

外反母趾の方は、親指が外側を向いてしまっている為
内側に力を入れて立つ事が、より難しいですよね。

そうなのです！

外反母趾を治すコト　と　
美脚作りは、

切っても切れない関係なのです。

さぁ、本題の美脚作り

今月の５月のテーマです

脚の内側の筋肉を鍛え、美脚を目指す。
結果、腰痛の改善にもなるんです。

親指に力を入れて立つ為に
伸筋ヨガスタジオでは
テニスボールを使います。

「テニスボールで足裏と足指を鍛えましょう」

（写真では、右：ヨガのインストラクター　/　左：ヨガ初心者　で撮影しています）

①　浅くボールにのって、指の腹を鍛えます