ネコの気持ち。イヌの気持ち。

私のヨガを指導するときのポリシーが、

ネコの気持ちイヌの気持ち

と皆さんに伝えています。

あまり難しく考えずに気持ちよ～く伸ばしたい。

ネコちゃんもワンちゃんも寝てて起き上がる時、急に行動しませんよね。

まずは気持ちよ～く伸びをします。

ネコちゃん、ワンちゃんを飼っている方は思い出して下さい。

両手をぐ～んと伸ばして、しかもその両手の位置をここかな？ここかな？

縮んでいる位置を確認し、胴体を後ろに気持ちいい位に引いています。

私も昔教えていたときは、ヨガのネコのポーズは四つんばいのただのネコのポーズという具合でした。

今はたまにネコちゃんの伸びを見ると、感動します。

スペシャル　パーフェクト　１０点満点

形ではなくそれぞれのネコちゃんが伸ばしたい所をじっくり伸ばしているんです。

口を大きく開けて、中から舌をぐ～んと出して、胃から食道まで伸ばしてるって感じ。

前足の動きは、グルグルグルグル背骨まで動かしています。

人間はいつから朝起きたら、伸びをしなくなったのだろうか？

なんて考えたことないですか？

私は本能の鈍化と生徒さん達に言っています。

ネコちゃん、ワンちゃんのように寝て起きたら、ここが縮んでいると気持ちよ～く伸びたい。

両手を挙げてぐ～っと背伸びする。

ここまでみなさんが目覚めたならその時点で、動物の本能がよみがえりました。

ネコの気持ちイヌの気持ち
になりました。

ヨガの基本の腕まわりの動きが『ネコのポーズ』、脚まわりの動きが『イヌのポーズ』なんです。

彼らに学びましょう。

by Pogang