ポガン伸筋ヨガ/Bodycation

こだわっています！　正しい足裏＆足指使い

伸筋ヨガは、徹底的に

正しい足裏　と　足指使い　にこだわります

最近、外反母趾研究家の笠原先生をテレビまで取り上げるようになった。

外反母趾が市民権を得たのだ。

それだけ足に問題がある人が多くなったという事。

２０数年前

ある日、本屋さんで笠原先生の外反母趾の本を読んで

あっ

これだー

私は外反母趾で脚がよくつるのか～

納得！

早速のめりこみ先生のフットケア商品をいっぱい取り寄せ

あれやこれや試す毎日。

靴フェチ

の私が、健康シューズ

に変え、

涙ぐましい努力の結果、足の親指が開くように

２年かかりました。

伸筋ヨガ教室を始めて7年。

また正しい足裏と足指の使い方にこだわり始めました。

最初は外反母趾の生徒さんの指導のためだったけれど、

大半の生徒さんにも、足裏に問題があったのです

✩　足裏のカーブがない→いわゆる扁平足
✩　足指にチカラが入らない
✩　足首位置が外側に開く→O脚
✩　膝の向きがバラバラ
✩　膝下の歪み

何で

これらの疑問を解くため

徹底的に美脚にこだわるメニュー作りに着手

すると、徹底的に　足裏・足指・足首にこだわるには

足のサポーターを装着する事が効果的と分かったのです。

※当教室では、前回のブログで紹介された
　「SORBO　パワーメッシュ　固定型」　を使用しています。
　ちなみにこの商品も笠原先生考案グッズです。　

さらに、より効果を発揮したのが　呼吸法

元来呼吸は身体をリラックスさせる効果があり

ヨガをするときは

ゆっくり吐きながらポーズをすると

無理なく筋（スジ）と筋肉を伸ばすことができる。

また、鍛えたい時は吐きながらお腹をぺたんこ

肛門を引き上げるイメージで

筋肉を収縮させ呼吸に関わる筋肉を連動させると

体幹を鍛えることができる。

そう、ウエストをシェイプさせる美ボディの呼吸法です